ĐÂY LÀ PHÁP TU ĐỘC NHẤT, Thầy Thanh Thiện đã kiểm nghiệm.
Pháp tu này giúp cho mọi người, ai tu tập đều đón nhận thành quả tuyệt vời.
KHÓ TIN MÀ CÓ THẬT! Đó là:
1. Trước khi ngủ, hành giả ngồi hay nằm tùy ý, nhưng chỉ được chọn một cách và chỉ một mà thôi, để tâm quen.
Trước khi hít thở, hành giả tác ý: “Ta biết ta đang thở vào, thở ra; quán ly tham, quán ly sân, quán ly si.”
Thở vào thật sâu, thở ra thật nhẹ, đúng 5 hơi, tác ý: “Ta biết ta ngừng; quán ly tham, quán ly sân, quán ly si.”
Khi hít thở, trông chừng ở nhân trung (chỗ lõm giữa 2 lỗ mũi và môi trên). Nhớ là coi chừng, chứ đừng quan tâm hay chú ý gì cả.
Cứ “coi chừng”. Khi tu tập quen rồi, tự động tâm tiến vào chú ý và cảm nhận rõ ràng hơi thở ra vào.
Như vậy sẽ cảm nhận nhẹ nhàng, thoải mái, an khang, không bị ức chế tâm, không bị bệnh nhức đầu hay chóng mặt.
2. Khi bắt đầu muốn ngủ, tác ý giờ ngủ và giờ dậy.
Ví như ngủ lúc 10 giờ, dậy 4 giờ, thì tác ý: “Hoài ngủ đi Hoài, nhớ dậy 4 giờ nhé.” Nhớ gọi đúng tên mình nhé. Có đồng hồ báo cũng tốt.
Cứ tác ý như vậy, một thời gian sau, khi tâm nghe quen rồi, sẽ cảm nhận:
Khi ta muốn ngủ, ta tác ý là êm đềm vào giấc ngủ, và khi thức, tự nhiên tâm đánh thức ta dậy trong thoải mái, bình an.
Nhờ tu tập quen rồi, TUYỆT ĐỐI không sợ bệnh MẤT NGỦ. Tuy ngủ ít mà khỏe khoắn, an vui.
3. Khi tỉnh ngủ, đừng nằm ráng, hãy bật dậy ngay.
Ngồi yên, hít thở 5 hơi dài và nhẹ, giống như trước lúc ngủ.
4. Đừng vội vàng, hối thúc.
Tập 5 hơi thở mãi cho tâm quen. Khi hơi thở được nhẹ nhàng, tự nhiên, không khó chịu gì cả, thì hãy tăng lên 10 hơi.
Cứ thế tăng dần lên. Nếu tăng lên được nửa giờ, thì rất tuyệt.
5. 3 tháng sau, sẽ cảm nhận thân thể ta thoải mái, sảng khoái, nhẹ nhàng.
Tâm trí ta tỉnh táo, minh mẫn hơn. Tâm tính ta hiền hòa, dễ thương.
CHI LẠ RỨA!
Đồng thời không còn sợ bệnh hoạn nữa.
6. Pháp tu này có lợi cho mọi người, sẽ không còn bệnh HỒI HỘP, LO ÂU.
Nhất là học sinh, sinh viên: học bài mau thuộc, và vào phòng thi KHÔNG CÒN BỊ HỒI HỘP, LO ÂU, khiến phải quên mất bài đã học rồi thi rớt!
Pháp tu giúp cho các vận động viên, cầu thủ KHÔNG BỊ HỤT HƠI khi đang so tài giành giải KIỆN TƯỚNG.
